Stoppen met roken is al niet makkelijk. Maar stoppen terwijl je middenin een kinderwens- of fertiliteitstraject zit, brengt een extra laag met zich mee die niet iedereen begrijpt — ook mensen om je heen niet altijd. Het is geen kwestie van “even doorzetten.” Er speelt meer. Een wens die alles overschaduwt Als de wens om […]

Je hoeft het niet alleen te doen. Stoppen met roken gaat beter met hulp, en gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je kunnen ondersteunen. Wat bij jou past, hangt af van je voorkeur, je situatie en hoe je gewend bent om met verandering om te gaan. Hieronder lees je wat er mogelijk is en wat

Je eerste dag zonder sigaret is een mijlpaal. Spannend, soms lastig, maar vooral: het begin van iets nieuws. Veel mensen zien ertegenop, en dat is begrijpelijk. Want wat kun je eigenlijk verwachten? En hoe kom je goed door die eerste 24 uur heen? Wat gebeurt er in je lichaam? Al kort na je laatste sigaret

Stoppen met roken en stress – hoe ga je ermee om? Veel rokers grijpen naar een sigaret als ze stress ervaren. Het voelt als een moment van rust, even op adem komen. Maar als je stopt met roken en de stress blijft, wat dan? Kun je leren omgaan met spanning zonder sigaret? Het antwoord is:

Stoppen met roken is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Maar wat merk je eigenlijk zodra je stopt? En hoe snel voel je verschil? Het helpt om te weten dat je lichaam al vanaf het eerste uur begint met herstel. En dat kan je net dat extra duwtje geven

Stoppen met roken als je zwanger wilt worden: waarom het nú telt Ben je bezig met een traject om zwanger te worden? Of wil je je lichaam zo goed mogelijk voorbereiden op een zwangerschap? Dan is stoppen met roken een van de belangrijkste stappen die je kunt zetten. Niet altijd makkelijk, maar wél enorm waardevol

Stoppen met roken en gewichtstoename – wat kun je doen? Een veelgehoorde zorg onder mensen die willen stoppen met roken is: “Wat als ik aankom?” Dat is begrijpelijk, en die angst kan zelfs een reden zijn om het stoppen uit te stellen. Maar goed nieuws: je staat niet machteloos. Gewichtstoename kán, maar het hoeft niet.

Roken is voor veel mensen meer dan een gewoonte. Het is een manier om met gevoelens om te gaan: spanning wegblazen, verdriet even parkeren, verveling opvullen, of zelfs een moment van blijdschap markeren. Juist dát maakt stoppen zo lastig — je neemt niet alleen een sigaret weg, maar ook de manier waarop je jezelf troost.

Stoppen met roken lijkt op papier eenvoudig: je steekt gewoon geen sigaret meer op. Maar in de praktijk is het vaak een ander verhaal. Het is niet alleen een kwestie van wilskracht. Stoppen vraagt om inzicht, voorbereiding en de juiste steun. In deze blog lees je waarom stoppen lastig kan zijn, en vooral: hoe je

Als het gaat over stoppen met roken, hoor je van alles. “Je moet het in één keer goed doen”, “Je komt sowieso aan”, “Hulp heb je niet nodig.” Herkenbaar? Sommige van die uitspraken klinken logisch, maar houden je onbedoeld klein of ontmoedigen je om te beginnen. Tijd om de fabels van de feiten te scheiden.